Meditasi dibagi menjdai 2, yaitu :
1. Meditasi Pernapasan
Meditasi ini digunakan untuk tujuan mencari relaksasi atau kesadaran dan mengikis sifat-sifat buruk, seperti amarah, dll. Meditasi ini sangat disarankan untuk mencapai kesucian.
2. Meditasi Konsentrasi
Dengan melakukan meditasi ini, seseorang akan memperoleh kesaktian. Namun, belum tentu dapat mencapai kesucian. Sebagai contoh Devadatta yang handal dalam meditasi ini, sangat sakti, namun, karena dengki akhirnya masuk neraka avicci akibat mencelakai Sang Buddha.
Teknik Meditasi Pernapasan
1. Duduk bersila / berjalan
Bila ingin duduk, dapat menyilangkan kaki atau dengan posisi lotus (kaki saling ditumpangkan). Namun, bagi yang menderita sakit di bagian kaki, bisa saja duduk di kursi.
2. Mata boleh dipejamkan atau tetap dibuka
Bagi yang sudah advance, mata bisa dibuka tanpa terganggu. Bagi pemula, sebaiknya mata ditutup.
3. Memperhatikan keluar masuk napas.
Disini bukan mengatur napas, hanya memperhatikannya saja, sehingga napas kita tetap berjalan alami (tanpa kita kontrol). Seandainya kita melamun dan tidak menyadari kehadiran napas kita, maka kita dapat mengatakan dalam hati penyebabnya, misalnya penyebabnya kita mendengarkan sesuatu, maka kita dapat mengucapkan dalam hati dengar, dengar, dengar,,,,, sampai kita tidak kembali ke pernapasan lagi.